Il corso di GESTIONE DELLO STRESS
è volto ad aiutarti a risolvere situazioni stressanti e prevenirle, riuscendo a capire quali sono gli aspetti del tuo carattere e le situazioni che non ti permettono di avanzare.
Vivi uno stile di vita più equilibrato.
Oppure continua a leggere per avere tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Per chi è il corso di gestione dello stress
Questa formazione personalizzata è rivolta a tutte le persone che vogliono:
- Ridurre lo stress
- Lavorare gli aspetti limitanti del proprio carattere
- Riconoscere gli elementi che creano stress nella propria vita
- Conoscere tecniche di rilassamento
- Migliorare la concentrazione, l’attenzione e l’ascolto attivo
- Ridurre la propria impulsività
- Trasformare le relazioni stressanti
- Cambiare vita
- Lavorare le proprie abitudini per riprogrammare la mente verso la positività e l'auto motivazione giornaliera
- Aumentare la consapevolezza di sé
- Diminuire i limiti del Disturbo del Deficit di attenzione e iperattività
- Gestire i problemi nel lavoro
- Gestire i problemi in famiglia
- Gestire i problemi nelle relazioni
Cosa imparerai dal corso di gestione dello stress
Con questo corso imparerai a riconoscere e gestire lo stress e a prevenirlo.
Nello specifico sarai in grado di:
- Vivere uno stile di vita più equilibrato
- Controllare le tue distrazioni
- Riconoscere gli elementi che ti creano stress
- Gestire le relazioni stressanti
- Utilizzare delle tecniche e strategie utili per ridurre e prevenire lo stress
- Cambiare le abitudini comportamentali
- Utilizzare un linguaggio più positivo
- Organizzare il tempo in modo efficace
Cosa troverai nel corso di gestione dello stress
Le sessioni online individuali saranno personalizzate secondo le necessità del cliente.
Le sessioni inoltre, saranno caratterizzate da pillole formative per aumentare e sviluppare maggiormente le conoscenze sullo sviluppo personale.
Questo percorso prevede un accompagnamento continuo sugli esercizi da fare a casa e online.
Modulo 1: Lo stress (2 ore)
- Cos’è lo stress e le sue conseguenze
- Le funzioni celebrali
- Concentrazione e impulsività
Modulo 2: Coaching cognitivo comportamentale (2 ore)
- Organizzazione del tempo
- Procrastinazione
- Distrazioni
Modulo 3: Tecniche di auto controllo (2 ore)
- Come prevenire lo stress
- Tecniche di meditazione
- Pensieri ed emozioni
Modulo 4: Analisi degli elementi stressori (2 ore)
- La ruota della vita
- Linguaggio e comunicazione
- Obiettivi
Non potevo continuare così ...
Sono nata in circostanze molto stressanti che hanno formato la mia educazione e personalità fino a un momento in cui mi sono resa conto che la mia vita non poteva essere caratterizzata in questo modo dallo stress.
Tutto ciò che avevo accumulato durante gli anni si era trasformato in stress cronico e ansia.
Non riuscivo ad avere la mente lucida, a concentrarmi o a stare semplicemente attenta quando le persone mi parlavano.
Il mio continuo fare tante cose insieme mi allontanava sempre di più dal mio equilibrio interiore.
In tutte queste circostanze ho provato infinite tecniche e strategie per ridurre lo stress arrivando alla consapevolezza che lo stress dipende da come noi percepiamo la vita.
Possiamo ridurre i livelli di stress solo con i nostri pensieri.
Ho applicato lavori di differenti tecniche mentali e corporali andando sempre più a sentire un equilibrio con il mio io.
Tutti i conflitti interiori o semplicemente tutto ciò che vorremmo cambiare può creare stress ed è importante saper compiere le azioni con la giusta mentalità.
Grazie al corso di specializzazione in Disturbo di Deficit di attenzione e iperattività utilizzo varie tecniche di Coaching cognitivo comportamentale e, insieme alle mie linee di lavoro, riesco ad aiutare le persone a vivere meglio, con meno stress.
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