CONTENUTO DEL CORSO
MODULO 1: Riconosci i tuoi bisogni primari
1. Introduzione.
2. Autostima e le necessità basiche della Piramide di Maslow.
3. Le necessità psicologiche secondo Erich Fromm + esercizio.
4. Tecnica di respirazione guidata.
MODULO 2: colma le mancaze e focalizzati verso le tue necessità
5. La teoria dell’autodeterminazione.
6. Teoria e pratica: La teoria dell’autodeterminazione.
7. Amore.
8. Amore e autosabotaggio. Esercizi e riflessioni.
9. Aumenta la tua sicurezza con la Programmazione Neurolinguistica.
10. La sicurezza nella teoria dell’autodeterminazione. Esercizi e riflessioni.
11. La libertà.
12. La libertà nella teoria dell’autodeterminazione. Esercizi e riflessioni.
13. I 6 bisogni secondo la teoria di Tony Robbins.
14. Scopri i tuoi bisogni. Esercizio e riflessioni.
MODULO 3: aumenta la tua autoconsapevolezza
15. Quanto ti conosci?
16. 5 caratteristiche per l’osservazione dell’autoconoscenza.
17. Le caratteristiche del tuo auto concetto.
18. Migliora la tua percezione.
MODULO 4: ti meriti di avere un’autostima alta
19. Origine dell’autostima.
20. Analisi costruzione autostima.
21. I processi di autovalutazione.
22. Perché dovresti essere felice?
23. Definizione di autostima.
24. Il riconoscimento del tuo valore. Esercizio e riflessioni.
25. Caratteristiche di un’autostima alta e bassa.
26. L’autostima nella quotidianità. Esercizio e riflessioni.
27. Meditazione per volersi bene.
MODULO 5: non farti influenzare dalle critiche
28. Come gestire le critiche.
29. Trasforma le tue autocritiche. Esercizi e riflessioni.
30. Io sono abbastanza.
31. Meditazione Io sono abbastanza.
MODULO 6: cambia i tuoi paradigmi
32. La familiarità.
33. Cosa vuoi rendere familiare? Esercizi e riflessioni.
34. Il potere dell’atteggiamento e le abitudini.
35. Quale ruolo hai nelle relazioni?
36. Intelligenza emotiva nelle relazioni. Esercizi e riflessioni.
MODULO 7: aiutati con la comunicazione e il linguaggio
37. La percezione di noi stessi.
38. Cambia la tua percezione.
39. Autostima e comunicazione.
40. Le tre componenti dell’autostima. Esercizi e riflessioni.
41. Immagini e Parole.
42. Inganna la tua mente. Esercizi e riflessioni.
43. L’effetto della parola “no”.
MODULO 8: crea e raggiungi i tuoi obiettivi
44. Come creare gli obiettivi.
45. Crea il tuo obiettivo.
46. Riflessioni.
47. Meditazione per lasciare andare.